[...] do bcaa mc olimpa, kiedys bylo takie promo, ze sie kupowalo 900mc bcaa olimpa dosc tanio i jadlem to dosyc dlugo, kiedy zaczalem szamac bcaa sana to naprawde efekty nie porownywalne a w polaczeniu z hp 844 efekty po miesiacu powalily mnie na koilana wszyscy nie mogli uwierzyc jak sie zmienilem wiec chyba san jednak naprawde jest dobra marka
[...] i oceń czy działa. Robiłem kiedyś coś podobnego i nie podobało mi się. Wolę rozwalić jedną grupę, a później drugą. Niektórzy mówią, że liczy się objętość w całym mikrocyklu treningowym, ale ja jednak uważam po tym co dzieje się z moim ciałem, że jak porządnie nie przećwiczę danej partii, tylko będę ją muskał co jakiś czas to nici z progresu.
wklej swój plan FBW, ile Ci kcal wychodzi z tej diety? A motywację to czerpię ze swoich sukcesów, np. jak waga (w moim przypadku) leci w górę, lub gdy macham ciężarem, którego kiedyś nie mogłem podnieść. powodzenia, będę odwiedzał
Dams kiedyś zliczyłem jak byłem w ch** ciekawy ile on miał tych operacji i kontuzji w karierze to nie wiem jak on jeszcze chodzi chyba 4 tylko na kolano do tego pewnie ch**owo zaleczone 4 miesiące po Gonzodze już walczył wtf. Zmieniony przez - xper w dniu 2013-07-03 17:16:31
Nie chodzi mi koszulkę. Z komendami jest zupełnie inaczej. Jak kiedyś wystartujesz to sam się przekonasz. Oczywiście z boku to wydaje się banalne, ale powiem Ci że na ostatnich zawodach w których brałem udział 1/3 zawodników paliła podejścia za samo nieprzestrzeganie komend(chociaż ciężar był 10-15kg mniejszy niż ich maks), nie mówiąc już o [...]
wlasnie czasami nie mam czau jeasc i niestety musze nadrabiac odzywkami , co do migren to nie wiem ale tak jest kiedys jak bralem super mass profesional po 5 dniu musialem przerwac bo nie moglem wyrobic z bulu . Mi sie wydaje ze to moze byc przez to ze normalnie mam migreny (tylko bardzo zadko ) jak zaczynam brac odzywki (wlasnie przy wiekszych [...]
ja kiedys mialem takie skurvze w łydkach jak zaczynalem cwiczyc bol byl bardzo niemily i zaczolem brac magnez i przeszlo a ty masz ZMA wiec tam jest magnez spróbuj sobie rozmasywac mięsnie w takich momentach ja tak tez robilem i bol nie byl taki straszny wtedy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach [...]
tylko jest tez kwestia jakie to ginkgo jest bo wiekszosc preparatow dostepnych w aptekach to malo wartosciowe zielsko chodzi tu o jak najwieksza zawartosc ginkgolidow B ktore sa wyjatkowo aktywne i to one glownie dadaja sens calemu preparatowi jak kiedys porownywalem ginkgo z mrm i przeliczalem do jaiegos taniego polskiego to wyszlo mi ze w 1 [...]
Gazy... 1) za dużo chleba : w 3 posiłkach zawsze chleb! wywal go całkowicie 2) staraj się nie łączyć owoców z innymi posiłkami (np ja mam problem jak zjem od razu owoce po obiedzie) 3) staraj sie pić wodę min 1h po posiłku i 30 min przed (nie popijaj w trakcie) 4) rano jak wstaniesz to 200 ml wody mineralnej! 5) Pij mięte (zazwyczaj bo [...]
nie wymyslam, to pierwsze zdjecie jest jak jest teraz, te pod nim jak kiedys. Widocznie widac ze cyc zniekształcony i nie wmawiajcie mi ze wszystko jest ok jak nikt nie potrafi pomoc
Gregor chyba tak zrobie tylko niestety wyboru nie ma za bardzo u dila jak juz pisalem... LL na zawody nie jade - niestety byłem strasznym chudzielcem kiedyś i niestety jak chce rosnąć zarzucam dużo węgli i zaraz oponka wyłazi. Jak nie zarzuce to nie rosne wogole...
po prostu kule ostatnio niezbyt pudzianowi wychodza-moze to pozostalosci kontuzji bicepsa? a druga sprawa-lata leca,kontuzje sie zbieraja a jak znajdzie sie jakis mlody swiezy talent to wygrywa ze starymi mistrzami.tak jak kiedys pudzian.... ale uwazam,ze pudzian sobie w 2008 z nim poradzi.....
[...] zrobić jeden krok do tyłu żeby móc zrobić dwa trzy do przodu Dokladnie tak ! Zdecydowanie czym nizej tym lepiej i tez jestem zdania ze wtedy wlasnie wyciagniesz najwieksze benefity podczas budowania, przemeczyc sie na tej redukcji najdluzej jak sie da , zejsc z BF najnizej jak sie da ale pozniej co sie dzieje na masie to nieporozumienie :)
skiebyktoja kto ci powiedzial ze prima to strata kasy ? biles kiedys orginalna prime scheringa ? jak strata kasy to jak arnold zbudowal swoja sylwetke kto wygrywal mr olimpia ? on bral glownie prime i metke . Prima swietny srodek
[...] 2 tygodniowego kursu:D Moim zdaniem w ramach zajęć, kursów na temat samoobrony przed nożem powinni się koncentrować na zlokalizowaniu najlepszych dróg ucieczki i możliwie jak najszybszego zaalarmowania otoczenia... wiadomo, że napastnik nie chce mieć świadków. Jak widzę reklamę, jakiegoś gościa który mówi, że w 2 tygodnie nauczy wytrącać broń [...]
[...] po 8 – 10 powtórzeń. Tym samym ciężarem. - czasami zamiast powyższego arnoldki hantelkami w podobnej kombinacji. - Unoszenie sztangielek bokiem w górę: również jak wyżej czyli 4 serie po 8- 10 powt. Czasem trening barków zastępuje ćwiczeniami grzbietu Zazwyczaj wykonuję wtedy wiosłowanie sztangą lub handelkami Trening mięśni [...]
[...] na każdym treningu, ale chyba nie będzie aż tak trudno znaleźć czas na trening 2-3 razy na tydzień? Z pracą na worku samemu jest taki problem że możesz zwracać uwagę na to jakie błędy się najczęściej powtarzają, ale jak ktoś nie będzie nad Tobą stał to ich nie zobaczysz. Najczęściej, jak nie zawsze na początku jest problem z tym że ręce nie [...]
jak jem wiecej wegli to mnie podlewa , jem 200g platkow owsianych jablko banan witargo po treningu i jakies 150/200g ryzu czy kaszy czy makaronu , jesli jem 300g porcje miesa do tego i duzo wazyw wiecej nie jestem wstanie zmiescic wczesniej mialem wszystko pozapinane , ale nie daje rady juz tak tego trzymac , zycie praca itd . Chce teraz zrobic [...]
no i postaraj sie odstawic banie przynajmniej narazie zeby zobaczyc co sie bedzie dzialo, pija wszyscy a ci ktorzy nie pija teraz bo udaja jakichs sportowcow (choc silownia to zaden sport tylko dodatek do innych sportow) zaczna pic z czasem bo trzeba tez pozyc, kariere pakera kazdy kiedys skonczy predzej czy pozniej, jak sie bedziesz katowal to [...]
tutaj jest link do wczesniejszego postu nie wiem czy go czytales: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67038&forum_id=134 A o bezdechu(sennym) kiedys juz pytalem w dziale o ile dobrze pamietam fitness i wypowiedzialo sie tam kilku expertow na ten temat jak znajde to podam linka on ircnet: #misiaczki **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**
Wasze największe rozczarowanie
